Диета Долиной Совет как похудеть от Ларисы Долиной! Помимо самой диеты Долиной существует неотъемлемая ее часть - правила, которые также необходимо соблюдать: - все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов);
- перед диетой необходимо провести разгрузочный день;
- каждый день очищать кишечник клизмой или с помощью слабительного;
- перед
каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который
завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1
пакетику каждой травы на 200 мл кипятка);
- кроме
указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой
воды (при ограничении жидкости организм использует накопленную воду в
жировых отложениях).
День: 1-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день); День: 2-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%; День: 3-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%; День: 4-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%; День: 5-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%; День: 6-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне); День: 7-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%. При применении диеты Ларисы Долиной
нельзя заменять продукты. Сложно выдержать только первых два дня, а
потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1 яблока. После недели эффективной диеты Долиной,
неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного,
острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно,
что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому
что после 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете .
Чередовать диету с "закрепляющей" неделей необходимо до того, пока не
достигните желаемый вес.
| 
Главная